Делайте ставки, ГОСПОДА!!!

[motoded]

Димыч, О болячках и диете в личку!!! Жду.

Filyunov, Всё идет по плану. За месяц -10 кг. Прцесс продолжается. Живу по принципу: "Едят и пьют все, обжираются свиньи!"

Живот убрался, но что "рострясать" ещё имеется.

/_fr/47/s5315981.jpg

Подготовка к НГ. Как выгляжу????? ' class='ipsImage'>' class='ipsImage'>

[shmith]

Quote (motoded)

Живу по принципу: "Едят и пьют все, обжираются свиньи!"

"Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть". Молодца!

[me4tatel]

motoded, Привет! А растрясать тебе есть на чем. Я так думаю на колясыче зимой каллорий много убьется, плюс моральное удовлетворение, что тоже немаловажно

[motoded]

me4tatel, Помогай растрясать!

[me4tatel]

motoded, Да запросто, но после НГ, сейчас работы валом все до НГ хотят успеть

[Filyunov]

Quote (motoded)

Как выгляжу?????

Как то ........ вызывающи

Quote (motoded)

Почти залечил правое колено, которое болело много лет.

Всё стеснялся спросить......Каким нить необычным способом?

[Coc81]

motoded, Приветствую. Как главный кухарь (Шеф повар) Открой и поищи в Инете таблицу калорийности, суточная потребность и т.д. также найдешь скок при интенсивной нагрузки сжигается энергии (калории, углеводы и т.д.) С рациона убрать все жаренное. Приобрести Мультиварку и пароварку.

Мясо только низко калорийное и легкое (кролик, нутрия курица только грудка двойного отвара и.д.) Это чтоб не портить обмен веществ, желудок и сердце. Физ нагрузки для вашего возраста не должны превышать более 50% от вашего веса. (Кости, суставы, сердце и т.д) Вес без вреда для здоровья максимум 20кг от начального дальше патология.

Когда у моего ребенка были проблемы на нервной почве похудел с 88кг до 72 за неделю и это правда.

При моих 190см.

А так ели сбросите хоть 30 кг то с меня тож вискарь

[motoded]

Coc81, Спасибо за советы!

Цитата (Filyunov)

Всё стеснялся спросить......Каким нить необычным способом?

Самомассаж помогает. Бывает опять начинает прибаливать, но после макссажа проходит.

Цитата (Filyunov)

Как выгляжу?????

Как то ........ вызывающи

На лицо не смотри. Пивной живот убрался. Сейчас - 11 кг практически "стойких", вес очень медленно но идет вниз. А спешить мне некуда!

[Coc81]

motoded, Да на здоровье ' class='ipsImage'> Если что обращайтесь ' class='ipsImage'>

[korkin25]

Цитата (motoded)

Кто как думает, осилю?????

 

Это не так сложно, как может показаться. Достаточно не жрать после 18:00 ничего мясного - после шести - только фрукты и овощи.

Не есть свинину - только говядину и прочее не жирное.

 

Не жрать всёкое химическое дерьмо!

 

А самое классное - бегать! Не быстро - почутьчуть и в удовольвтсие! Со временем заметишь, что за тоже самое время ты станешь пробегать больше... будет проще и проще...

Но первые 2-3 месяца будет реально тяжело.

 

Я как-то бросал курить и за месяц набрал 10кг. Приспичило - за месяц сбросил. А с учётом правильной жрачки - так и не набрал лишнего))

 

Игорь, всё в твоих силах!

Добавлено (03.01.2013, 05:12)

---------------------------------------------

В утконосе заказываю жрачку.... список стал всё уже и уже...

по сути стал покупать только говядину и овощи-фрукты))

Больше ничего!